仲冬时节防寒防冻别忘防哮喘！

大雪过后，

标志着仲冬时节的开始，

天气也更加寒冷了，

此时节，

正是呼吸系统疾病的多发期，

也是哮喘的高发季节！

说起哮喘相信大家会有既熟悉有陌生的感觉，

今天四妹儿就带大家一起了解一下！

一、什么是哮喘？

     哮喘是以慢性气道炎症为特征的呼吸道疾病。是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞，可以自行或通过治疗而逆转。

二、哮喘的症状是什么？

     每个患者的症状可能有所不同，多表现为发作性咳嗽、胸闷及呼吸困难。部分患者咳痰，多于发作趋于缓解时痰多，如无合并感染，常为白黏痰，质韧，有时呈米粒状或黏液柱状。发作时的严重程度和持续时间个体差异很大，轻者仅有胸部紧迫感，持续数分钟，重者极度呼吸困难，持续数周或更长时间。症状的特点是可逆性，即经治疗后可在较短时间内缓解，部分自然缓解，当然，少部分不缓解而呈持续状态。发作常有一定的诱发因素，不少患者发作有明显的生物规律，每天凌晨2～6时发作或加重，一般好发于春夏交接时或冬天，部分女性（约20%）在月经前或期间哮喘发作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以发作性咳嗽作为惟一的症状，临床上常易误诊为支气管炎；有的青少年病人则以运动时出现胸闷，气紧为唯一的临床表现。

三、哪些因素能够引起哮喘？

     春季柳絮飞扬，花粉飘散，秋季由于蟑螂、螨虫的尸体会在床单、被罩上残留。冬季天气寒冷，冷空气肆虐，都是导致哮喘的重要因素。

    除了季节，哮喘还与上呼吸道感染（也就是常说的感冒）、过敏原的暴露、剧烈的运动、大笑大哭、气候变化有关系。

（1）大气污染 空气污染（SO2、NO）可致支气管收缩、一过性气道反应性增高并能增强对变应原的反应。

（2）吸烟 香烟烟雾（包括被动吸烟）是户内促发因素的主要来源，是一种重要的哮喘促发因子，特别是对于那些父母抽烟的哮喘儿童，常因吸烟引起哮喘发作。

（3）呼吸道病毒感染 呼吸道病毒感染与哮喘发作有密切关系。

（4）围生期胎儿的环境。

（5）其他剧烈运动、气候转变及多种非特异性刺激如：吸入冷空气、蒸馏水雾滴等。此外，精神因素亦可诱发哮喘。

四、哮喘应该如何预防？

1、首先要避免接触过敏原

春天里百花盛开，空气中漂浮的花粉颗粒浓度显著升高,这些花粉可以诱发或加重哮喘。另外，春天风沙、扬尘天气较多,可吸入颗粒物的浓度增加，同样会导致哮喘发作。因此，我们应避免去花粉浓度高的场所,如花园、植物园等;外出时戴上口罩罩住口鼻是避免与过敏原接触的简单而有效的方法。

2、保持室内环境清洁

室内的地毯、沙发、空调中的灰尘中往往寄生着肉眼看不见的螨虫等微生物，这是引起哮喘的主要过敏原,在阴暗潮湿的环境中繁殖很快。因此，应保持室内空气清新干燥,定期开窗通风，保持室内空气流通。室内布置力求简单、整齐，家有哮喘患儿的建议不要使用地毯、厚重窗帘等,卧室内不要放置毛绒玩具。空调滤网应定期清洁，打扫卫生时使用湿的抹布或笤帚，勤洗勤晒被褥，以减少螨虫、霉菌等微生物的滋生。

3、预防呼吸道感染

春天天气冷热变化较大，昼夜温差也大，时有冷空气刺激，容易使人患呼吸道感染，而呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。所以，春天穿着要适宜,要根据天气温度变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。

4、适量的运动

有些患者认为运动容易诱发哮喘,所以对自己的生活严加限制，全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法，适当的运动能够有效增强心肺功能,对控制病情大有帮助。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见，是可以照常运动的。游泳是一项十 分适合哮喘患者的体育运动，既可以增强对寒冷的耐受力，又可以调整呼吸运动;另外在运动过程中不会接触到各种灰尘，可以避免抗原刺激。此外，哮喘病人也可以选择慢跑、跳绳等运动。

5.合理饮食

哮喘患者的饮食应既清淡又富有营养,避免进食能引起哮喘发作的食物,少吃辛辣油腻的食品。多吃蔬菜水果。

看到这里，

您是不是对哮喘有一个清晰地认识了呢？

四妹儿也再次提醒大家

天气寒冷防寒防冻防哮喘的同时，

也不要忘记带口罩、勤洗手，

少去人多聚集的地方，

注意防流感、新冠哦！